さくら
2019.03.27

現場から現場へ移動していると

場所場所によって

桜の咲き加減がちがうのが面白い

同じ神奈川県内でも

横浜の海側と

湘南の海側と山側では

全然違う

意外と東西に長い

神奈川県


3月は
2019.03.22

出逢いと別れの季節です

メイガーデンも 3月,4月に引っ越されて

新しい生活を迎える皆様の為に大忙しです

休む間もなく てんてこ舞い

ありがたい事です。

皆様の期待に応えられるように

知恵と体力使います 

家庭崩壊を避けるために 

ホワイトデーやら外食で

家族のご機嫌をつないでいます

パパ 頑張ってるよ 

GWには潮干狩り 行こうね。


ファスティングレポート 最終
2019.02.13

1/9~2/9 1カ月のファスティング(食事制限)の結果報告です

体重...5kg減

体脂肪...5%減

BMI...6%減

内脂肪率...2ポイント減

とまずまずの結果でした 制限は

朝:味噌汁だけ 間食一切なし 昼:腹8分目 夜:腹8分目(晩酌あり)

とけっこうぬるいダイエットでしたが これだけ下がりました 

一時は6.2kg痩せて焦りましたが ここに落ち着きました

体調は良好。目覚めもGOOD ! いう事なしです

変化と言えば 食べ物の味に敏感になりました 添加物や化学調味料を食べると

舌がピリピリして 家での食事が一番おいしく感じるようになりました

身体が敏感に(野生に)戻ってきた感じです

いま以上に痩せるには しっかりしたファスティングが必要になるかと思われますが

目標体重まで1カ月で届いたので まあ良しとしましょう

なんとなく初めたなんちゃってファスティング。

気づいたら 体重計に乗るが楽しみになっていました

なんちゃって お気軽ファスティングを楽しみたい方は ご一報を。

アドバイスさせて頂きます(笑)


2019.02.04

昨日今日と日中は春を感じる暖かさです

そんな中 散歩中に 桜の木の枝に目がいきました

まだ固く とても開花なんていえないけど

しっかり花芽をつけていました

梅がちらほらと咲き始めた昨今

桜の開花も待ち遠しいですね。


ファステイングレポート2
2019.01.28

朝、昼、夜 と少な目の食生活で

明後日で3週間 昨日の体重測定には驚きました

結構 夜も食べてお酒も飲んでなんですが

体重3週間前と比べて なんと・・・

ー4.7kg このままでいけば 4週間 つまり1カ月で

ー5kgは クリアできると思います

特に私太っているわけでもなく

痩せてもあまり周りには気づかれないくらいであります

あと-0.3kgで社会人1年目の体重に戻ります

そして 更に3kg痩せれば 

高校生の時の体重に戻ります

どこまでいくのか ちょっと怖い

でもね

体調は至って快調! 家での筋トレもジョギングも

無理なく出来ております 

お腹は減っても すぐ食うな!

空腹を楽しめ!

この精神で まだ続けます

乞うご期待!

体重計の上で ひとりでニタニタしております


ファスティング1週間
2019.01.16

さて 1/9から始めたミニ断食。

1週間の結果を報告します(勝手に)

体重: 62.4kg->59.4kg -3kg 

体脂肪率:-2.4% BMI値 -2%  

と 満足いく結果でした

朝食は汁物と果物

昼飯はおにぎり*2

夜は普通にご飯もおかずも ただし腹8分目

空腹は感じますが慣れたせいか 

あっ 脂肪燃えているな

と楽しむようにして

無理せず

こんな感じ

本格的なファステイングも検討しますか

このまま57kgを狙います

2/3迄に-5kg 無理なく

様々な良い事が体におきてます

例えば

・おしっこのキレがよくなった

・睡眠が少なくてパッと起きれる様になった

・身体が常に軽い

・怒りっぽくなくなった(空腹なのに不思議)

家族の協力と理解があってできるものですが

胃が少量で満腹感を得られるように変化はしているように

思えます これ お勧めかも

手軽によれて すぐ結果がでる 

一番は お金がかからない。

また 報告します


ミニ断食
2019.01.11

正月にブックオフで購入した本に 

代謝がわるくなっているのに 食べる量を減らさないと

太る・・・

そういえば 30代から今も食べる量変わらないな

と 一昨日から食事の量を減らしております

たった3日だけど

体調は万全 目覚めもいつもより早く 体も軽い

空腹感はあるけど それも楽しめ 脂肪が燃えて

エネルギーになっているのだ!

との お言葉信じて

やっております

毎日体重計に乗るのも楽しみ

たった3日だけど

軽くなっております


あけまして おめでとうございます!
2019.01.07

年末年始は 遠くに出かける事こそなかったものの

あちこち こまごまと出かけて 打合せも3、6日とあって

結構忙しいお正月でした 

今日から本格的に仕事はじめ

本年も どうぞ よろしくお願い致します

福野太郎


年末年始の予定
2018.12.27

いよいよ 年の瀬

2018 今年も始まったか と 思っていたら

2018 今日は 12月27日

なんて 一年は早いんだろう

皆 同じ思いでしょうね

さて メイガーデン年末年始予定は

12/29~1/6までお休み

1/7スタートです 皆さま どうぞ 良いお年を


忘年会
2018.12.25

近所の方と忘年会でした

非常に稀だと思いますが

子供の同級生の親が集まり(勿論子供も)

お酒など食事などを持ち寄り楽しみます

大人子供合わせて12名。

場所を提供してくれる家族に感謝です

準備から後片付けからなにもかも

お手伝いはしますが 仕上げまでには至らずですから

しかし 何よりそれだけの人数が入れる部屋がある事がすごい

DIYもやられる旦那さん 企画をしてくれる奥様

感謝 感謝(広いお家にも)です

いつまでも集まれる環境でいられる事と健康である事

これにも感謝ですね

皆さん いつもありがとうございます! どうぞ 良いお年を。


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