| ファスティングレポート 最終 | 2019.02.13 |
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1/9～2/9 1カ月のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ（食事制限）の結果報告です
体重...5ｋｇ減
体脂肪...5％減
BMI...6％減
内脂肪率...2ポイント減
とまずまずの結果でした 制限は
朝：味噌汁だけ 間食一切なし 昼：腹8分目 夜：腹8分目（晩酌あり）
とけっこうぬるいダイエットでしたが これだけ下がりました
一時は6.2ｋｇ痩せて焦りましたが ここに落ち着きました
体調は良好。目覚めもGOOD ！ いう事なしです
変化と言えば 食べ物の味に敏感になりました 添加物や化学調味料を食べると
舌がピリピリして 家での食事が一番おいしく感じるようになりました
身体が敏感に（野生に）戻ってきた感じです
いま以上に痩せるには しっかりしたファスティングが必要になるかと思われますが
目標体重まで1カ月で届いたので まあ良しとしましょう
なんとなく初めたなんちゃってファスティング。
気づいたら 体重計に乗るが楽しみになっていました
なんちゃって お気軽ファスティングを楽しみたい方は ご一報を。
アドバイスさせて頂きます（笑）
