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ファステイングレポート2
2019.01.28

朝、昼、夜　と少な目の食生活で

明後日で3週間　昨日の体重測定には驚きました

結構　夜も食べてお酒も飲んでなんですが

体重3週間前と比べて　なんと・・・

ー4.7ｋｇ　このままでいけば　4週間　つまり1カ月で

ー5ｋｇは　クリアできると思います

特に私太っているわけでもなく

痩せてもあまり周りには気づかれないくらいであります

が

あと-0.3ｋｇで社会人1年目の体重に戻ります

そして　更に3ｋｇ痩せれば　

高校生の時の体重に戻ります

どこまでいくのか　ちょっと怖い

でもね

体調は至って快調！　家での筋トレもジョギングも

無理なく出来ております　

お腹は減っても　すぐ食うな！

空腹を楽しめ！

この精神で　まだ続けます

乞うご期待！

体重計の上で　ひとりでニタニタしております


ファスティング1週間
2019.01.16

さて　1/9から始めたミニ断食。

1週間の結果を報告します（勝手に）

体重：　62.4ｋｇ-＞59.4ｋｇ　-3ｋｇ　

体脂肪率：-2.4％　BMI値　-2％　　

と　満足いく結果でした

朝食は汁物と果物

昼飯はおにぎり*2

夜は普通にご飯もおかずも　ただし腹8分目

空腹は感じますが慣れたせいか　

あっ　脂肪燃えているな

と楽しむようにして

無理せず

こんな感じ

本格的なファステイングも検討しますか

このまま57ｋｇを狙います

2/3迄に-5ｋｇ　無理なく

様々な良い事が体におきてます

例えば

・おしっこのキレがよくなった

・睡眠が少なくてパッと起きれる様になった

・身体が常に軽い

・怒りっぽくなくなった（空腹なのに不思議）

家族の協力と理解があってできるものですが

胃が少量で満腹感を得られるように変化はしているように

思えます　これ　お勧めかも

手軽によれて　すぐ結果がでる　

一番は　お金がかからない。

また　報告します


ミニ断食
2019.01.11

正月にブックオフで購入した本に　

代謝がわるくなっているのに　食べる量を減らさないと

太る・・・

そういえば　30代から今も食べる量変わらないな

と　一昨日から食事の量を減らしております

たった3日だけど

体調は万全　目覚めもいつもより早く　体も軽い

空腹感はあるけど　それも楽しめ　脂肪が燃えて

エネルギーになっているのだ！

との　お言葉信じて

やっております

毎日体重計に乗るのも楽しみ

たった3日だけど

軽くなっております


あけまして　おめでとうございます！
2019.01.07

年末年始は　遠くに出かける事こそなかったものの

あちこち　こまごまと出かけて　打合せも3、6日とあって

結構忙しいお正月でした　

今日から本格的に仕事はじめ

本年も　どうぞ　よろしくお願い致します

福野太郎